Provare malessere in alcune situazioni relazionali, non osare esprimere ciò che si pensa o che si prova, aver paura di disturbare, aver timore di essere giudicati dagli altri…

La timidezza è un problema che può sembrare insormontabile e che penalizza la nostra vita sociale. Vincerla è possibile.

Questo volume pratico offre i mezzi per valutare, comprendere e superare questo malessere relazionale e intraprendere un percorso di cambiamento applicabile alle situazioni concrete della vita quotidiana.

Rompere il circolo vizioso della timidezza consiste nell’agire a livello di:
– situazioni scatenanti, esponendosi progressivamente
– emozioni, imparando a rilassarsi
– comportamenti, lavorando sull’affermazione di sé

Autori

Indice

1. Il problema vi riguarda?
– 1.1 – Le diverse manifestazioni dell’ansia sociale
– 1.2 – Valutare il malessere relazionale e la sua percezione
2. Siete pronti a cambiare?
– 2.1 – Comprendere il problema
– 2.2 – Interrompere il circolo vizioso
3. Come vincere la timidezza?
– 3.1 – I metodi per controllare le emozioni
– 3.2 – L’esposizione progressiva
– 3.3 – I metodi per modificare i pensieri
– 3.4 – I metodi relazionali: l’affermazione di se stessi

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